冬至了，学会冬至养生小常识，防冻保健康！

　　冬至节马上就要到了，每到冬至北方人都有吃饺子的习俗，认为吃了饺子可以防冻，那冬至节气如何养生呢?
 

　　冬至养生小常识

　　1、作息方面

　　冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起;

　　这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳，这样才更有能力抵御寒冷。

　　2、饮食方面

　　冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食;

　　比如冬天最常见的温补肉类——羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。

　　冬至节气传统美食

　　1、饺子

　　你知道冬至为什么要吃饺子吗?就是因为医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”就是为了纪念这件事于是就有了这句话“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。
 

　　于是在北方每到了冬至这节气一定会吃的就是这个饺子了，北方人把饺子当做是一个团圆幸福的象征，冬至这样是的节日就更应该吃了。

　　2、馄饨

　　过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残，骚扰中原人民，百姓们早就已经恨之入骨。

　　预示就在冬至这一天制成馄饨吃，来解气祈求来年平安，慢慢的到了冬至这天吃馄饨就成为了家家户户的必吃美食了。

　　3、羊肉汤

　　冬至是中华民族的传统节气，曾有“冬至大如年”这句话，就足以证明冬至是一个很重要的节日。

　　“冬至到，羊肉俏”，到了这一天，吃一顿热气腾腾的羊肉，简直就是舒服至极啊。

　　羊肉是一个比较温和的食物，温补的效果特备好，鲜美的汤汁加上，鲜嫩的羊，寒冷的冬至日来上一碗美滋滋

　　温馨提示：中医养生讲究顺应季节，什么季节做什么事都是根据前人长期经验的累积;

　　所以，在即将到来的数九寒冬，我们一定要注意防寒保暖，保持心情愉快，开开心心、健健康康地度过冬天。

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