夏季送你一杯姜汁西瓜饮爽到爆！

　　西瓜是夏天最不可缺少的水果之一了，今天教大家自制一款饮品“姜汁西瓜饮”，让你舒舒服服度夏。
 

　　姜汁西瓜饮男女老少的最爱

　　西瓜性凉,不可贪食,但咱们还是放不下它,如何是好?

　　送上一杯姜汁西瓜饮,用生姜汁调和西瓜的寒性,甜中带着姜的辛辣,选嫩姜更好,几乎感觉不到姜的辣味。

　　盛夏消暑三豆粥不可少

　　盛夏爱煮绿豆粥,除了绿豆外,还可以再加入一些黑豆和赤小豆,这样就成了“三豆粥”,功效更甚,且不用担心绿豆的寒凉。

　　三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演变来的。

　　“三豆饮”是中医中一道着名的处方,黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉。

　　夏季养生适合和什么茶

　　1、菊花茶

　　夏天喝菊花茶也能够帮助清热降火,特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳,有一种要喷火的感觉的人;

　　可能是肝火较为旺盛,这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目,缓解眼睛疲劳。
 

　　2、红茶

　　夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;

　　同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。

　　夏季养生饮食禁忌

　　1、忌夜食生冷

　　夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。

　　夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

　　2、忌空腹饮茶

　　过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。

　　因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

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