三伏天养生适合冬病夏至，你准备好了吗？

　　三伏天现在已经进入了中伏时期，随之而来的高温天气让人们避之不及，每天都在热的当下，发愁吃什么，热的吃不下去，冷的吃多了伤胃，易引起诸多不适，中医说三伏天适合冬病夏至，到底为什么呢?
 

　　三伏天时间表

　　初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

　　中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

　　末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

　　三伏天适合冬病夏治

　　三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段;

　　在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处;

　　所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
 

　　三伏天吃哪些食物养生

　　1、苦味食物

　　大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪远离你，还可预防中暑。

　　2、清热解暑食物

　　绿豆汤、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

　　3、健脾利湿食物

　　扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

　　4、补充蛋白质

　　大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。

　　大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。

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