防暑不止用藿香正气水，食疗防暑也是不错的选择！

　　“暑伏暑伏，上蒸下煮”，暑天让人感到浑身不适，容易诱发中暑，中医称中暑为暑病，暑病可分为阴暑和阳暑，夏季如何做好防暑工作。
 

　　暑天人们容易出现哪些症状

　　暑伏时令的特点是暑热内盛、耗气伤阴，又多挟湿。

　　所以在暑季，大家常常有口干口渴、身热汗多、胸闷气短、乏力困倦、头晕头昏、脘腹痞满、大便溏泄等症状。

　　中医对暑有何认识

　　中医对暑病的认识有阳暑、阴暑之分。

　　1、阳暑

　　阳暑多由于酷暑季节，室外烈日高温下劳作而得病，因炎热所蒸，周身内外皆热，可表现为面色红赤、壮热心烦、口渴欲饮、喘息声高息涌，脉洪数或浮洪有力。

　　高发人群：这个类型的中暑多见于快递、外卖、军营拉练等人群。

　　治疗：宜清凉涤暑，比如用白虎汤、仁丹一类的方药。

　　在有阳暑中暑先兆的时候，可以用清凉油、风油精等具有醒神开窍、清解暑热的药物。
 

　　2、阴暑

　　阴暑多是由于酷暑季节，久居密室空调房，贪凉饮冷而得病，可表现为头痛恶寒、肌肉关节疼痛、胸闷脘痞、恶心呕吐、大便溏泄，脉浮紧或浮弦有力。

　　这个类型的中暑多见于夏季过食生冷，或者长期处于空调房的人群。

　　此时宜选用辛温解表的方法，比如藿香正气散一类的方药。

　　食疗防暑效果好

　　【清凉绿豆汤】

　　绿豆30克、芦根9克、生甘草3克。

　　将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。

　　【二豆薏米粥】

　　赤小豆、绿豆、薏苡仁、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

　　【凉拌菜】

　　鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌适量食用。

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