白露节气，中医送你健康养生的方法？

　　白露过后，气温下降，尤其早晚温差逐渐变大，此时气候也变得异常干燥，养生要选对方法，以适应季节的变化，白露节气如也养生，看看中医都会选择哪些方法呢?
 

　　白露节气如何做好养生

　　(1)白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。

　　但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。

　　“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。

　　此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

　　(2)白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

　　特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　(3)在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
 

　　预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

　　白露节气适合吃哪些养生药膳

　　1、当出现咽喉疼痛不适等症状时：可选取桑叶 10克、杏仁 5克、沙参 10克、梨皮 15克、冰糖 5克，加水煎煮之后去渣取汁，代茶饮用。

　　2、当出现口干舌燥等症状时：可选取个大汁多的梨 1个，生地黄10克、沙参 10克、麦冬 10克、玉竹10克、冰糖 5克，加水煎煮之后去渣取汁，代茶饮用。

　　3、当出现皮肤干燥瘙痒等症状时：可选取银耳30克、沙参10克、麦冬10克、玄参10克、莲子20克(去芯)，加水熬煮30分钟后，即可食用。

　　白露节气养生禁忌

　　白露节气少食辛辣温燥、油炸煎炒的食物，以免耗伤肺津。

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