秋季注意4个生活小细节，远离风寒咳嗽不生病！

　　中医认为，秋季是一个养肺润肺的季节，这主要是由于秋季与人体的肺部联系紧密，需要格外注意肺部的保养，秋季肺病的常见症状就是咳嗽，秋季咳嗽如果得不到治疗则会引发其他支气管疾病，因此秋季咳嗽的治疗刻不容缓。
 

　　【秋季咳嗽的误区防治】

　　误区一：滥用抗生素

　　咳嗽最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒，咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状，反而会促使细菌产生耐药性，当真正发生感染时，药物就有可能失去疗效。

　　误区二：一药百治

　　引起咳嗽的原因是多方面的，不对症下药，则无法达到止咳的疗效。例如川贝止咳露、强力枇杷露偏寒，不适合风寒咳嗽者服用。

　　误区三：用药不及时

　　很多人认为咳嗽不用治疗，扛一扛就过去了，其实，如果在咳嗽发生的起始得不到及时有效的治疗，很容易使咳嗽频繁发作，因此对于感冒咳嗽要及时采用合理的药物治疗。

　　误区四：忽视饮食调护

　　对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺，可以适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。
 

　　【秋季咳嗽的饮食疗法】

　　1.川贝雪梨盅

　　原料：川贝、雪梨、冰糖。

　　做法：雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。

　　2.蜂蜜柚子茶

　　原料：沙田柚1个、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。

　　做法：首先将柚子洗净，用削皮刀将外层的皮削下来，再用刀子将削下的柚子皮中的海绵质的瓤剔出不要。柚子皮切成细丝，在清水中浸泡10分钟，反复用手搓洗以去掉多余的苦味。

　　柚子剥开皮取果肉，并将果肉用手掰细。将挤干水分的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖、和适量清水放入小锅中，大火烧开转小火煮30分钟至锅内糖汁浓稠关火。

　　当锅内温度降至60度左右时加入蜂蜜拌匀，晾凉既可装瓶蜜蜂，随吃随取。可以在冰箱中冷藏几个月而不变质。
 

　　【秋季防病的养生细节】

　　1.加强锻炼

　　许多人由于担心受凉后咳嗽而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多，其实体育锻炼对预防呼吸道疾病大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

　　2.增减衣物

　　气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。当遇到冷空气降温时，出门应当佩戴口罩，以减少冷空气对呼吸系统的刺激。让衣物、口罩帮助我们抵御外寒邪气。

　　3.补充水分

　　咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一，因此应注意多喝水，补充体内所需水分，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥减少咳嗽。其实水分就是滋阴润肺最好的良药!

　　4.少食辛辣

　　因辛辣食物其性属热，多食则易耗伤阴液，形成“内燥”而伤肺，从而加重咳嗽的症状，所以在咳嗽期间应少吃这类食品。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！