秋季5款汤要多喝，可缓解上火燥热等引起的身体不适！

　　秋季干燥易上火，容易引发身体不适，记得在这个季节多喝一些汤食，有助于缓解燥热上火的症状，具体中医中药网小编提供如下：
 

　　1、玉米马蹄猪骨汤

　　材料：玉米两颗，猪骨半斤，马蹄10个，生姜三片，猪瘦肉150克。

　　做法：把玉米洗干净留须，猪骨，猪瘦肉洗干净去血水和腥味，生姜洗干净切片，马蹄去皮洗干净。

　　把所有材料放进锅里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲一个半小时，最后加盐即可。

　　功效：经常上火的朋友们，煮一个玉米马蹄猪骨汤喝能健脾祛湿以及下火去体内湿热，还能开胃消食呢!

　　2、莲藕排骨汤

　　材料：老莲藕，料酒，排骨，食盐。

　　做法：首先把莲藕去皮切块洗干净，因为有些莲藕孔里面会有泥，洗干净后泡水备用。

　　排骨洗干净切小段，准备好一个干净的锅。
 

　　往锅里加入适量水后，加入一些料酒开大火烧开后把排骨放进去焯水，随后把焯水的排骨洗干净沥干水分。

　　把排骨放进锅里加入一些油爆炒一下，直到表面发黄即可。

　　拿出汤锅把炒好的排骨和莲藕块一起放进去，用大火煮开后改为小火煮两个小时，最后用盐调味即可关火。

　　功效：有着去火清热滋补解疲劳功效的莲藕排骨汤，非常适合容易上火的朋友们喝。

　　3、木棉花扁豆鲫鱼汤

　　材料：木棉花20克，炒好的扁豆35克，一条鲫鱼，猪瘦肉200克，生姜3片。

　　做法：这款汤的做法同样非常简单，把该做准备的材料都洗好切好后，拿出一个干净的汤锅加入所有材料。

　　也是用十碗水的量煮汤即可，大火煮开后改小火煮1.5小时后放盐就完成啦!

　　功效：木棉花和扁豆以及鲫鱼的搭配能起到降火祛湿的作用，现在正是容易上火的时候。很适合这个季节食用。

　　4、豆苗蘑菇汤
 

　　材料：豆苗，蘑菇，金针菇，姜片。

　　做法：豆苗和金针菇洗干净，蘑菇洗干净切开，姜片去皮洗干净。

　　开锅放一些水，首先把姜片放下去煮，水热后可加入蘑菇一起盖上盖子。

　　等到水开后就可以把金针菇放下去煮上几分钟，最后加入豆苗即可完成。

　　可根据自己口味加一些围巾或者调料哦。

　　功效：豆苗和蘑菇都有着丰富的蛋白质和维生素，姜片能起到养胃作用。

　　5、西洋菜蜜枣生鱼汤

　　材料：西洋菜600克，一条生鱼，六个蜜枣，猪瘦肉160克，生姜三片。

　　做法：把生鱼和猪瘦肉都处理好，西洋菜洗干净切碎或整片都可以，蜜枣和生姜洗干净。

　　拿出一个锅加入十碗清水用大火煮沸后改为小火煮一个小时左右，最后加盐调味即可。

　　功效：西洋菜有着丰富的维生素，用蜜枣和生鱼熬汤能清热润肺养阴生津。

　　还有着不错的养生效果呢!容易上火的朋友们可以试试!

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