春分养生：防上火、防哮喘，疾病预防做到位！

　　春分节气到了，又到了春暖花开的季节，做好疾病预防很关键，春分养生防上火、防哮喘，做好各类疾病预防工作!
 

　　春分做好疾病预防

　　1、防春困

　　一到春季总感觉永远睡不醒，这是“春困”在作怪。

　　“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。

　　2、防上火

　　春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。

　　加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

　　3、防哮喘复发

　　春天一到，各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮。

　　不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛，导致哮喘病复发。

　　此外，天气忽冷忽热，引起感冒，也是引发哮喘的原因之一。
 

　　哮喘严重的，可能危急患者的生命。春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。

　　4、防春季皮炎

　　随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。

　　据专家介绍，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

　　另外，天气回暖，很多网友都喜欢出游踏青。

　　随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。

　　据专家介绍，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。另外，天气回暖，很多网友都喜欢出游踏青。

　　但春天万物复苏，很多植物开始开花，不少人在踏青后容易患上季节性皮炎，是对这个季节特有的过敏反应。这种病好发于春、秋季节，女性多见。

　　是一种季节性反复发作、由花粉等引起的一种接触性皮炎。
 

　　春分吃以下食物有助养生

　　1、香椿

　　春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。并且我国中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。

　　2、春芽

　　春日食春芽。孔子说"不时，不食"，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。

　　中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物。

　　春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

　　3、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的"秋菠"。"春菠"根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。

　　春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

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