夏秋交接，养生该怎么做呢，防病别断档！

　　人从夏季过来，湿还停留在体内，外面已经开始燥了，人就会出现温燥，或者又有湿又有燥的矛盾体。这时候养生该怎么做呢?
 

　　燥暑夹杂 须重防病

　　夏秋交界时，易出现温燥，在这个过渡时期中，有时还会有冲突，比如说湿和燥有冲突。

　　经过了夏季，湿还存留在体内，而外面则开始燥了，人就会出现各种冲突的表现。这得根据情况，如果有湿的就治湿，有燥的就治燥。

　　如果外面燥，里面湿，那就得兼顾。治湿可以用薏苡仁、红小豆煮水，治燥用梨水、酸梅汤等，随着气候变凉，会慢慢转好。

　　养阴润燥 保护脾胃

　　在秋天人容易口干，可以喝点酸梅汤或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等，少吃辣的食物，感觉就不那么干燥了。这就是所谓的“酸甘化阴”，可以应对秋燥。
 

　　动静有度 身心调和

　　因为“动则生阳，静则生阴”，睡得好就能养阴，面容就好。

　　若昼夜颠倒，废寝忘食，就容易面容很差，口干舌燥，鼻干咽燥。所以，建议大家早些睡觉。

　　总之，这个季节最大的特点是由湿变燥。从饮食来讲，可以用酸味的东西化阴来克燥。

　　这个季节是一个由阳到阴的过程，要注意养阴，让身体静下来，睡好觉;此外，情绪上需要“中和”，拥有好心情才有好生活、好身体。

　　秋天吃梨有哪些注意事项

　　(1)对于老年人来说，梨偏寒凉，肠胃凉的人得注意;

　　(2)偏阳虚的人容易腹泻，不要吃太多。

　　(3)还有一种人，平时脾胃虚寒，大便不成形，不能生吃梨。

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