秋天忽冷忽热的天气，如何做好疾病预防？

　　正值秋季，忽冷忽热的天气，使人们为穿衣发愁，冷热交替，选择困难，如何做好预防，防治疾病呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　秋天预防疾病的方法

　　1、衣物及时增减

　　秋季早晚的气温比较低，而到了中午的时候则比较热，有时候甚至有种还是夏季的错觉。

　　所以说，这样时冷时热的季节里，要及时增减衣服。

　　但是建议衣物的增减不要过于频繁，因为频繁穿衣又脱衣，中间有个更换的时间，次数多了冷风容易吹过身体，导致你着凉。

　　2、注意生活细节

　　早睡早起，不要为了所谓的释放自己而玩到很晚，这样容易导致第二天上班很没有精神，甚至将身体拖垮。

　　秋天运动之后，要及时将汗液擦干，因为当你身上皮肤满是汗液时，毛孔正是舒张的状态，此时凉风一过，了带走一部分水分之外，还可能导致寒凉之气从皮肤毛孔进入到身体里面。

　　平日吃东西之前都要先洗下手，因为秋季病毒多。
 

　　3、注意饮食

　　秋季天气比较干燥，这个时候饮食应该多吃一些生津润肺的，远离燥热温补的食物。

　　秋天吃哪些食物有助养生

　　1、莲藕

　　这种蔬菜有开胃清热、润燥止渴的功效，尤其适合干燥的秋季食用。

　　建议直接洗好后切成片炒熟了吃，也可以和猪小排一起加水炖汤食用，味道都是很不错的。

　　2、西兰花

　　这种蔬菜可是被称为“明星蔬菜”，所含有的营养成分很全面，尤其是胡萝卜素的含量特别高。

　　平日里多吃西兰花，有抗衰老的作用，因为其抗氧化的效果很强。建议平日里可以将买一些回家，凉拌着吃。
 

　　秋天预防哪些疾病

　　1、中风

　　进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。

　　2、抑郁症

　　风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。

　　3、心血管疾病

　　秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。

　　由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。

　　寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。

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