秋季也需要祛湿气，祛湿茶值得拥有？

　　夏天要祛湿，秋天更需要去湿气，往往秋天湿气比夏天更重，小到日常的习惯，大到饮食，都可以去除体内湿气，祛湿茶更得试一试。
 

　　如何预防湿气

　　1、运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食过于油腻、缺乏运动造成的。

　　越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　2、饮食清淡不暴饮暴食
       肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

　　甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。尤其生冷食物尽量避免，炒菜时可加入葱姜蒜等温热性食物。

　　3、避免直接接触湿气

　　肯定不能直接坐地板，并且得做到不穿潮湿的衣服，睡觉前吹干头发等。

　　祛湿茶祛湿气
 

　　【薄荷茶】

　　将薄荷叶和甘草一起加水熬煮十分钟左右饮用可以帮助调理肠胃，帮助排除体内湿气。

　　薄荷属于发汗解热的中药材，能清心明目、发热解表、清热解毒，甘草则可以补脾益气、调和诸药、清热解毒、祛痰止咳，对于脾胃虚弱、咳嗽痰多等症状有治疗作用。两者煮茶饮用，能够帮助健脾祛湿。

　　【乌龙茶】

　　乌龙茶是茶的一种，能够健脾消食、清热防暑、生津利尿、消除疲劳，很多人会湿气重，跟身体里的脾胃虚弱有关系，乌龙茶能够在一定程度上帮助健脾养胃，通过养胃助消化达到一定的祛湿目的。

　　【竹叶茶】

　　将竹叶制成竹叶茶后存好，需要用的时候取适量茶叶，用开水冲泡饮用，如果不喜欢竹叶的味道的，可以适量加些冰糖调味。

　　竹叶茶有清热祛湿、利尿解毒的功效，同时这道茶也很适合夏季饮用，能够帮助清热消暑。

　　温馨提示：

　　食补时要以偏温性食物为主，比如红豆、薏米、赤小豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

　　不过，值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

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