春天肝火太旺伤身体，“早生华发”要小心！

　　人生在世，难免有不顺遂的时候，想要发脾气，这是可以理解的，偶而发发脾气也没什么，但若经常发怒，小心肝火旺伤身体，还可能早早“白了头”。
 

　　中医讲肝火太旺伤身体

　　情绪太过，是会伤身体的。比如，经常发怒最易伤肝，为什么呢?

　　从中医来讲，肝与七情中的“怒”相对应，肝像树木一样，喜欢“条达舒畅”，自由、舒展地生长，不喜欢被压抑。

　　若是动怒，肝气会随之而横逆，由于肝藏血，血气上升，肝阴血不足，身体得不到滋养，就可能使人早早地“白了头”，出现眼睛干涩、月经不调、乳房胀痛等。

　　穴位按摩缓解焦躁

　　1、大敦穴

　　大敦穴是肝经上的一个穴位，位于大脚趾内侧的指甲缝旁，在甲根边缘2毫米处。

　　它是五腧穴中的井穴，“井”是源头的意思，可以泻火。

　　因此，经常按摩肝经的井穴，可以去肝火。

　　按摩方法：找到大敦穴后，先用力强按压7~8秒钟，然后缓慢吐气，可每日睡前按压十余次。
 

　　2、太冲穴

　　太冲穴也是肝经的一个穴位，在脚背部，第1、2跖骨结合部之间的凹陷处，找此穴时，先找到第1、2趾的趾缝;

　　然后以大拇指或其他手指沿趾缝向脚踝方向推，直到推到两块骨头，太冲穴就在这两块骨头前方的凹陷处。

　　太冲穴有脚上的“虎口”之称，它是肝经的第一大要穴，既能消散肝火，又能缓解抑郁情绪。

　　当怒火冲天的时候，按揉太冲穴还有助于平心静气;心烦意乱的时候按揉太冲穴，可以宁心安神;头昏眼花时按揉，还可以让人神清气爽。

　　按摩方法：先找到太冲穴所在位置，仔细寻找最痛的点，然后用适当的力，向行间穴(在脚背上，大脚趾与第2脚趾缝纹端的凹陷处，距离太冲穴约2寸)的方向推揉3~5分钟。

　　中医食疗养肝护肝

　　1、菊芹粥

　　材料：白菊花15克，连根芹菜30克，绿豆30克，薏苡仁150克，去皮荸荠20克。
 

　　做法：先将白菊花与连根芹菜一起煮水，煮好后，去白菊花和芹菜，放入绿豆、薏苡仁和去皮荸荠一起煮粥，每天分两次食用。

　　功效：养肝降压、利湿宁神。

　　许多肝火旺者血压也比较高，这是因为血气随之上逆的缘故，所以针对这类人群，可以选择菊芹粥，既能养肝，又能降压。

　　2、菠菜养肝汤

　　材料：新鲜菠菜500克，羊肝500克，适量盐、麻油。

　　做法：在锅中放入水，烧开后，加入羊肝，稍后再放入菠菜，加入适量盐、麻油后起锅即可。

　　功效：养肝明目。中医认为，肝开窍于目，肝阴血不足，眼睛得不到滋养，容易出现眼睛干涩，此时可以选择这款养肝汤。

　　另外，根据研究，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，对于预防眼睛衰老引起的视网膜黄斑变性、白内障等十分有效。

　　此外，春天与肝相对应，此时应注意养肝，可以多吃绿色食物，如西蓝花、菠菜、小油菜、空心菜等，或绿色的水果如青苹果、青色的橘子或柠檬等。

　　荠菜能清肝明目、清热止血，对于急躁易怒的女性，也可适量多吃。它的做法有很多，可以炒，也可以煮，还可以炖，味道鲜嫩可口。但要注意，由于荠菜性寒，脾胃虚寒的女性应少吃。

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