秋天了，肝火旺盛怎么办？养生专家助你调养肝脏！

　　秋天了，干燥的季节是人们出现肝火旺盛的主要原因，如何调理肝脏呢，养生专家为大家推荐如下方法?
 

　　秋天肝火旺都有哪些症状

　　1、女性月经失调

　　肝火旺会引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者毕闭经等。

　　2、失眠

　　如果你老是觉得心神不定，身体闷热难耐，身体闷热难耐，怎么都睡不着的话，着有可能是因为肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

　　3、头痛多汗

　　干热自汗，因肝热所致，因此肝火旺的人往往会有多汗的情况。

　　4、孕妇呕吐剧烈

　　一般来说，孕妇在怀孕前三个月都会出现恶心反胃和呕吐的情况，但如果情况特别严重，或是在3个月后还不缓解，这可能是肝火旺引起的孕妇恶阻。

　　5、易胖

　　如果出现肝火旺的情况，肝脏活力不足，脂肪被分切的情况不佳，就会导致脂肪在皮下堆积，导致出现肥胖的情况。
 

　　调养肝脏的方法

　　1、金银花

　　金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

　　2、莲芯

　　莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。

　　秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

　　3、夏枯草

　　夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。

　　中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。

　　4、菊花

　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。

　　菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。

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