春天七种水果你一定很常见，但知道功效的并不多！

　　在春暖花开的季节，你的心情是否和这个季节一样，也是喜气洋洋的呢?吃一定是你最想做的事了吧?在这个季节怎么能少得了水果相伴呢?
 

　　春天常吃的一些水果

　　1、桑葚

　　桑葚是桑葚的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。

　　成熟的桑葚酸甜适口，营养非富，故又称为“民间圣果”。

　　桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥之效。

　　常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

　　桑葚虽好，但因其性寒，脾虚便溏者慎用;桑葚含糖量高，糖尿病患者应忌食。

　　2、青枣

　　青枣是一种热带、亚热带水果，素有“维生素丸”之称，具有清肺润肺、消暑解暑、开胃消食之效。

　　3、樱桃

　　樱桃味甘、性温，归脾、胃、肾经，主治脾虚泄泻、腰腿疼痛及四肢不仁。

　　樱桃中铁的含量较高，在水果中名列前茅，所以有一定改善贫血的作用。

　　其维生素A和胡萝卜素的含量也很高，还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。
 

　　4、草莓

　　草莓被誉为“水果皇后”，它具有清凉止渴、健胃消食之效，主治口渴、食欲不振、消化不良等。

　　5、苹果

　　苹果味甘、酸，性凉，有益胃、生津、除烦、醒酒的功效。

　　苹果是种低热量食物，每100克苹果只产生60千卡热量，对于减肥人士来说，它是一种不错的减肥水果。

　　苹果的营养成分可溶性大，易被人体吸收。

　　6、橘子

　　橘子味甘、酸，性平，入肺、胃经，具有润肺生津、理气和胃之效。

　　其皮、核、络、叶都是地道药材。

　　7、香蕉

　　香蕉味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。

　　香蕉含有多种微量元素，其含有的钾能改善肌肉痉挛;镁则具有消除疲劳的效果;维生素A能增强对疾病的抵抗力。

　　春天水果虽好但不要贪吃

　　1、桑葚

　　桑葚虽好，但因其性寒，脾虚便溏者慎用;桑葚含糖量高，糖尿病患者应忌食。
 

　　2、青枣

　　青枣不宜多吃，因为过量食枣可能引起腹胀、腹泻。

　　此外，青枣含糖量高达20%-30%，在各种水果中算很高的。

　　故吃了枣之后，应适当减少几口主食，避免能量过盛，糖尿病患者更应注意这一点。

　　3、樱桃

　　樱桃虽好，但也不要多吃。因为除含铁多外，它含有一定量的氰甙，食用过多会引起不适。

　　4、草莓

　　草莓味甘酸、性凉，脾胃虚者要少吃。

　　5、苹果

　　苹果性凉，平素胃寒的人(即常因天气变冷、感寒食冷而胃部疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感者)，尽量少吃苹果。

　　6、橘子

　　橘子不宜食用过量，吃太多会患胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。

　　若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停一段时间，肤色就会渐渐恢复正常。

　　7、香蕉

　　香蕉性寒，体质偏虚寒者最好避之。

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