夏日养生“陷阱”，你也许中了招！

　　夏日是一个非常适合养生的季节，同样也会因不当的生活习惯影响身体健康，夏日做好养生，以下习惯必须改!
 

　　多喝啤酒能解暑

　　暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是专家认为，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。

　　因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。

　　如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。

　　晨练易早不宜迟

　　许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。

　　据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。

　　此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。

　　空调温度越低越好

　　许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。

　　专家建议，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。

　　戴深色太阳镜能保护眼睛

　　许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。

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