夏日养生,“内火”“外火”都要防

　　夏季养生，“内火”“外火’都要防。一要防“内火“，即人体阴阳失衡而出现的内热症。二要防“外火”，即自然界高热的气温。
 

　　1.心火

　　心火分虚实，虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地黄、麦冬干泡茶喝;实火主要表现为反复口腔溃疡，口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红。有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火.

　　2.脏火

　　干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗、手足心热、舌红嫩。有胜火者可用大枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝.
 

　　3.肝火

　　表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干，口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦烦躁、舌边红，可服龙胆泻肝肠或丸。凡有“内火”者。除药物治疗外，应多饮水，以清热降火来 调节体温，多吃水果消炎抗暑。

　　4.胃火

　　胃火也分虚实.实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔.可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

　　夏季天气炎热，除了注意“内火”以外，“外火”也要注意，外出时做好防晒工作，防止中暑。

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