夏天一个适合养生的季节，你会选择哪些食物呢？

　　夏天一个炎热、影响人们胃口的季节，冰凉、清淡是人们的最爱，你呢?夏天会选择吃哪些食物!
 

　　夏天适合吃哪些食物

　　1、西瓜

　　西瓜可以败火,俗话说“吃上两块瓜,药物不用抓”,不仅可以降火还能安神,口感还十分地棒。

　　2、萝卜缨

　　萝卜缨的vC含量是萝卜的2-3倍。萝卜缨捣烂后挤出汁可治疗痢疾、慢性肠道炎等疾病。

　　3、火龙果

　　火龙果中的花青可以抗衰老,其中的植物白蛋白还能解毒,另外还可以降血压。火龙果中的黑子富含花青素。

　　4、绿豆

　　绿豆可以利尿、止渴、解毒。夏季可以多吃绿豆粥,如果有对砒石、巴豆和酒食中毒,饮服绿豆可解救。

　　5、杨梅

　　杨梅可以生津止渴、健脾开胃。而且吃多了也不会伤脾胃,还能解毒。杨梅中富含vc,可以降低血脂,阻止癌细胞生成。
 

　　夏天适合喝什么茶

　　1、绿豆菊花

　　原料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　用法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,待水温凉,放入少量蜂蜜即可饮用。

　　功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

　　2、荷叶茶

　　配方:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克,水煎,代茶饮。

　　功效:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦,生津利尿;

　　扁豆花能健脾和中,解暑化湿,止泻;藿香具有芳香化浊,和中止呕,发表解暑的功效。饮用复方荷叶茶,能有效地缓解夏季腹泻。

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