冬天皮肤干，六种食物助你除燥补水！

　　冬天生活在北方的MM们可能深有体会，皮肤干燥，很难上妆，到底冬天如何保湿呢?食物保湿试试看!
 

　　六种食物改善皮肤问题

　　1、多喝水

　　多喝水是解决皮肤干最好的办法，只有多喝水才能够促进全身的血液循环，利于皮肤的内循环;

　　让细胞之间能够更好的传递营养物质，这样才能够让皮肤得到更多水分的滋养;

　　让皮肤变得更加的光滑和细腻，一定要坚持喝水，每天保证2000毫升以上的水。

　　2、蜂蜜

　　当身体缺乏维生素a时也会导致皮肤干燥，造成了角质代谢出现失常，从而皮肤变得松弛且老化;

　　平时可以多吃蜂蜜能够让身体吸收维生素a，蜂蜜里面含有的氨基酸具有滋养皮肤的功效;

　　每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，也可以让皮肤变得更加的细腻。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，当被小肠吸收之后会转化为维生素a，能够保护皮肤表层;

　　让皮肤变得更加的柔嫩有光泽，尽量把胡萝卜切成丝进行煸炒，这样营养更加的丰富。
 

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素e具有很强的抗氧化能力，不仅可以滋润皮肤，同时也可以改善皮肤的弹性，具有养血补血的功效;

　　每天喝一碗黑芝麻粥能够促进血液循环，从而让身体得到了更多的水分、营养，具有润肤的功效。

　　5、樱桃

　　到了夏季是樱桃上市的季节，樱桃中含有的铁元素具有补血的功效;

　　含有的维生素c能够抑制黑色素的形成，可以促进血液循环，改善了皮肤的结构，让皮肤变得更加的光滑细腻。

　　6、坚果

　　坚果里面含有丰富的抗氧化物质、脂肪酸、矿物质，可以增强皮肤的弹性，提高了皮肤抗衰老的能力;

　　而且可以促进细胞的修复和再生，所以每天可以适当的摄入松子、核桃、板栗等。

　　冬天皮肤干燥还可以选择那些方法

　　1、用冷开水洗脸最护肤

　　冬天的时候大部分人都怕冷，因此会选择用热水洗脸。

　　小编还是建议用冷开水洗脸最好，因为热水洗脸会吸收水分导致更干燥，而冷水洗脸不但可以刺激毛孔还能吸水保湿。
 

　　2、护肤装备

　　冬季需要保护的部位太多了，因此我们可以找护肤品来帮忙。比如护手霜，唇膏就是必备品。

　　3、早睡远离熬夜

　　我们都清楚晚睡皮肤越不好，因此建议冬季没事的时候早点睡。

　　不但可以补充精力而且还能避免干燥的出现。

　　4、多喝水

　　想要保湿就要保证身体的水分充足，一旦缺水就开始变得干燥。

　　因此平时多喝水可以维持皮肤的保湿效果。

　　但是不要喝太多水，不然反而坏事。

　　5、注意环境

　　很多女性在冬天基本都是房屋紧锁的，这样环境会过于干燥，因此建议买个加湿器或定时开窗透透风。

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