深秋了，来点雪梨润润肺！

　　深秋了，天气逐渐变得寒冷、干燥，这时如果在饮食上不注意的话，将会损伤肺部，如何保养肺部呢?雪梨是不错的选择!
 

　　秋季养肺食物有

　　1、雪梨

　　这是秋季上市的水果，其味道酸甜，性质偏凉，具有生津、清热、润肺的效果。

　　吃法：直接削皮食用，或是炖汤食用——准备好2个雪梨，15个荸荠，50G的冰糖。

　　之后将雪梨和荸荠全部削皮，并且小块放入炖盅里面，在加入冰糖和适量的清水(或是矿泉水)，再加上盖子，直接将炖盅放入锅中隔水炖煮。

　　炖熟了就可以直接吃了。这款汤羹，清肺效果很强，适合秋季食用。

　　想要在秋季维护肺脏健康的话，可以选择吃雪梨。

　　2、荸荠

　　这种食物也叫马蹄，吃起来又脆又爽口，不少人都爱吃。

　　小编提醒，吃它不仅能清肺养肺，还能清热生津，尤其适合秋季这干燥的天气食用。

　　不过有一点要记住，脾胃虚寒的人要少吃，因为其为水生食物，性质偏寒。

　　吃法：荸荠削皮后洗干净就可以吃了，但是需要注意的是，一定要认真清洗，因为其在水中发育的时候，外皮很容易沾上细菌。

　　削皮削完以后没洗净很容易造成细菌残留，造成肠胃问题。
 

　　另外，荸荠也还能做成丸子汤食用，清肺效果也很不错。

　　吃法：荸荠削皮后洗干净就可以吃了，但是需要注意的是，一定要认真清洗，因为其在水中发育的时候，外皮很容易沾上细菌。削皮削完以后没洗净很容易造成细

　　菌残留，造成肠胃问题。另外，荸荠也还能做成丸子汤食用，清肺效果也很不错。

　　润肺食疗方推荐

　　【罗汉果雪梨汤】

　　材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

　　做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。

　　把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

　　【小白菜瘦肉汤】

　　材料：瘦肉、小白菜、密枣、姜。

　　做法：准备好食材。小白菜剪去老根清洗干净;瘦肉洗干净后切成小块;蜜枣洗净;

　　姜去皮切片;汤煲内注入足量的水，大火烧开后放入所有食材，大火煮开后撇去浮沫，转文火慢煲1.5小时左右，关火后加入适量盐调味即可。

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