深秋寒而干燥的季节，调养应以滋阴润肺为宜！

　　深秋的天气总是显得干燥而寒冷，调养应以滋阴润肺为主，到时如何调养呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　深秋如何做好养生

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，深秋季节寒冷而干燥，所以饮食调养应以滋阴润肺为宜;

　　另外脾为后天之本，食物的受纳、水谷精微的化生、水湿的运化都离不开脾的正常功能。

　　因此，寒冷季节温中健脾，保证脾胃正常运化功能也是必不可少的。

　　深秋吃哪些食物养生

　　各种新鲜的谷物、花生、核桃、芝麻、萝卜、莲藕、银耳、百合、梨、苹果、葡萄、橘子等甘甜滋润的食物都是不错的选择。

　　如果喜欢汤羹类食物，深秋来上暖暖的一碗汤羹，温暖身体的同时，也滋养着脾肺，是这个时节润肺生津、健脾益胃的最佳选择。
 

　　可以用太子参、麦冬、山药、枸杞子、沙参、石斛等药食同源之品与鸡、鸭、脊骨、棒骨、猪(羊)肺、猪(羊)肚等食材搭配煮成养生汤。

　　如果觉得有点麻烦，选择大枣、枸杞子、桂圆、罗汉果、麦冬、太子参等焖泡后代茶饮用，也是深秋补益肺脾的好方法。

　　深秋养生，防秋悲

　　深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人的心情也不由得低落下来，情绪不稳定，容易伤感、抑郁;

　　存在精神类疾病的患者在这个季节也容易出现症状反复的现象。

　　所以，应调整起居习惯，适当地提早睡眠，避免熬夜，以收敛神气，保证精力充沛。

　　同时，也能够起到精神内守，内心安宁的作用，防止悲秋情绪的发生。

　　另外，适当地增加一些让人开心的活动。

　　比如唱歌、跳舞、跑步、远足、爬山等，都可以有效地改善情绪，有利于将心中的悲伤、不悦宣泄出去，让人变得乐观而豁达。

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