中医提醒：四类人不适合泡脚

　　泡脚不仅是一种好的生活习惯，中医更是将它视为养生保健的最佳方式，但是泡脚要讲究方式和方法，例如武汉一位46岁的刘女士因泡脚不当，最终导致死亡的悲剧，如何避免这种悲剧呢，首先记住那些人不适宜泡脚!
 

　　那些人不适合泡脚

　　1、对下肢动脉硬化闭塞症的患者

　　对这类患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了。

　　这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。

　　反而加重缺血，甚至出现坏死。如果病人没有重视起来，或者一直找不到病因，最后就会面临截肢的后果。

　　2、静脉曲张患者

　　静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。
       泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。
 

　　3、糖尿病患者

　　糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中神经病变型糖尿病足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。

　　因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但是神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

　　因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

　　4、心脑血管患者

　　高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张，高温会加速血液流量，短时间内增加心脏血管的负担，有加重病情的危险。

　　掌握泡脚技巧，养生效果好

　　1、选择泡脚的时间

　　晚上泡脚有利于促进内脏的调节。因为晚上是内脏比较虚弱的时间，这时泡脚能够减轻紧张的情绪，缓解身心的压力，也能够促进心脏和肾脏的调节，让压力得到充分的释放。
 

　　2、泡脚水中加点醋改善睡眠质量

　　因为醋酸能够提升人体的新陈代谢效率，促进血液系统的循环，让人的体力更容易恢复，而且还能够有效预防动脉硬化、高血压。

　　3、泡脚控制好水温

　　水温以40℃左右为宜，如果温度太高，容易导致脚部细胞被烫伤，但如果温度太低，往往难达到泡脚的效果。

　　4、适当加点中药

　　泡脚能够改善我们的血管部位，清除脚部的有害微生物，还能达到缓解压力的效果。

　　为了能达到其它治疗疾病的目的，可适当添加中药，比如艾草加姜有助于促进体温中枢的调节，治风寒感冒、关节病等。

　　5、泡脚后适当按摩

　　泡完脚后可以继续泡在水中，做15分钟左右的足底按摩，有利于缓解人体的紧张，让精力逐渐恢复，还能促进睡眠质量的提升，让第二天充满活力。

　　但注意力度不能太大，避免对脚部的血管造成挤压。

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