用生姜泡脚虽然好处多多，但是这几点注意事项也千万要牢记！

　　到了寒冷的冬天，很多人都习惯睡前用热水泡脚来驱寒，而生姜作为最常选用的泡脚药材深受养生爱好者的欢迎。那么生姜泡脚的好处与注意事项又有哪些呢?下面就跟随小编一起来了解吧!
 

　　【生姜泡脚的好处】

　　1.治疗感冒

　　切一片生姜放在水中煮沸，为了更好的发挥生姜的作用，可以先将生姜拍碎。将水倒入盆中等到温度适宜时泡脚，这样能治疗人体的感冒，并阻碍其继续发展。

　　2.治疗风湿

　　生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

　　3.缓解手脚冰凉

　　生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

　　4.改善睡眠

　　生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
 

　　【生姜泡脚的适宜人群】

　　1.上班族

　　对于经常工作熬夜的上班族来说，用姜水泡脚能够加速自身机体的血液循环，增强血红蛋白的携氧能力，缓解因为疲劳引起的机体缺氧。

　　2.失眠的人

　　对于晚上睡不着，经常失眠的人来说，坚持用生姜水泡脚，能够调节我们的紧张情绪，长期坚持下去，能够很好的改善失眠。

　　3.皮肤病

　　经常患有皮肤病的人，生姜能够消除霉菌，因此生姜水泡脚有一定的治疗脚癣、皮肤病的作用。

　　4.易生病的人

　　抵抗力差，容易感冒生病的人，用生姜水泡脚对于治疗和缓解感冒有着很好的作用，还能够提高人体的免疫能力，减少生病的次数和频率。
 

　　【生姜泡脚的注意事项】

　　1.不宜出大汗

　　用生姜泡脚时，微微出汗就好了，可以停止泡脚了(一般需要半个小时左右)，泡脚过程中是不宜出大汗的。

　　如果持续出大汗，虽然体内的寒气和废物可以排出体外，然而汗液也是人体的津液，人体缺少津液则会造成体内缺少而干燥，也会排出身体的营养成分，造成身体亏损阴虚。

　　2.饭后泡脚

　　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　　3.时间不宜过长

　　以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

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