冬季泡脚有哪些好处？泡脚盆的要求

　　中医认为“寒从脚起”，用热水泡脚可以通过刺激足底穴位，起到温肾的作用，从而提高机体抗寒能力，冬季泡脚是很有必要的。那么泡脚的注意事项有哪些?
 

　　【冬季泡脚的好处】

　　1.去除寒气

　　有句话叫脚不冷，身体不冷，不般都是寒从脚起，如果想要摆脱寒冷去除寒气泡脚是不错的选择。

　　寒气入侵可能会导致各种疾病找上门，尤其是感冒、伤风、头疼可能会是常事。泡脚能缓解这些问题。

　　2.养生助眠

　　睡眠质量差的人可以尝试晚上泡泡脚。脚上有很多的穴位，失眠多梦睡前可以泡泡脚，放松身体，神经细胞得到放松，睡眠质量会大大的提高。

　　3.强身健体

　　长期的坚持泡脚能帮助身体增强抵抗力，提高身体素质。还能补气血，延缓衰老。坚持每天都泡泡脚效果肯定会出来了，比吃补药的效果强。

　　【泡脚盆的要求】

　　1、质地应无害、安全、保温性能好。

　　2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米(没过踝关节)。

　　3、结构可买一些微电脑浴脚器。

　　所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的。

　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

　　【泡脚的注意事项】

　　1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　　3、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

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