物理浴，冷热水换着来泡脚

　　物理浴，即采用水的温度对身体进行刺激，包括冷、热两种。 经常用冷水进行足浴，可扩张四肢静脉，不仅能提高人体对外界的 适应能力，增强免疫力，预防感冒和各种疾病，而且能通过对血管的刺 激，延缓下肢关节衰老性病变。
 

　　冷水足浴

　　冷水足浴一年四季都可以进行，尤其适合 夏季、冬季。炎炎夏热，用冷水泡脚，冷的刺激能使人身体顿觉凉爽，通 体舒泰，而且还能使皮肤保持紧致和弹性;冬季天气寒冷，适当进行冷水 足浴，可使人体血管收缩，部分血液回流至内脏器官，对各器官的新陈代 谢和功能起到促进作用。

　　冷水足浴并不是简单地用冷水泡脚，而是有讲究的:先将凉水倒入 盆中，放入双脚，使双脚躁骨浸没，然后双脚坐原地踏步运动。冷水足浴 后，要立即擦干水分，然后用力搓双脚，使脚的皮肤发红产生暖感，以预 防受寒而引发不适和疾病。这种方法一般适用于年轻人或阳盛体质者。

　　热水足浴

　　物理浴中，最常见的就是热水足浴。热水足浴，就是在热水中添加 适量的足浴液或药汁，然后泡脚.热水足浴的温度宜保持在40-50tc，每 次10-15分钟为佳，也可以根据自身的情况减短或延长时间。

　　经常进行热水足浴，药、水的物理、化学因素可刺激皮肤局部，促 进身体血液循环和新陈代谢;通过调节经络、反射区，从而起到增进脏腑 功能、强身健体、治疗疾病的作用。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！