调料配足浴，缓解疲劳更健康

　　柴米油盐酱醋茶，还有姜、花椒、米糠油、牛奶、绿豆等食品，不 仅是我们餐桌上的美味佳肴，还是足浴的常用调料，为我们的身体提供营 养的同时，还起到养生保健、治疗疾病的作用。
 

　　1.盐水足浴

　　每次用热水泡脚时，放入少量的盐，能起到消毒杀菌的 作用。经常用盐水泡脚，对真菌引起的脚气、脚臭、足部炎症等有改善作 用。需要注意的是，因为盐有一定的刺激性，如果足部有伤口，且对疼痛 不耐受，建议不要用盐水进行足浴。 醋水足浴:就是在足浴的水中倒入适量的醋。经常进行醋水足浴， 能起到消炎、杀菌的作用，可改替足部炎症、足癣、脚臭、脚气等不适， 同时还能祛湿毒，对身体十分有益。

　　2.牛奶足浴

　　用牛奶泡手，能让双手变得更加白嫩细腻。其实，用牛 奶进行足浴，不仅能享受足浴带来的愉悦和放松，还能润泽滋养足部皮 肤，预防和改善足部皮肤干裂、干燥。除了用牛奶进行足浴外，还可以用 羊奶，同样能起到润足、美足的功效。
 

　　3.米糠油足浴

　　用米糠油或淘米水进行足浴，可以减轻下肢疲劳。通 常，用米糠油或淘米水进行足浴时，会辅以按摩，这样能促进皮肤的吸收 和刺激足部的经络穴位、反射区，以加强保健效果。

　　4.生姜水足浴

　　将生姜洗净后放入锅中，加入适量水煎汤，然后用于 足浴，可促进身体血液循环，提高身体温度，起到祛寒保暖的功效，尤其 适合在秋冬时使用，同时还可祛除湿毒、活血化淤、预防冻疮。

　　5.花椒水足浴

　　将花椒加适量水煮至花椒香味滋出，晾温后进行足浴， 能软坚、祛癖，对足部老茧具有软化作用，能美足润足，同时还能缓解血 癖所致的各种病症。

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