秋季解毒养肝，多吃以下水果！

　　由于长期的压力，人们对身体过分透支，导致人体免疫力下降。秋季又是慢性肝病的高发期，所以秋季养肝显得尤为重要，秋季养肝多吃以下几种水果，具体随中医中药网小编一起开看!
 

　　肝病高发的人群有哪些

　　1、过度疲劳者

　　因为长时间的工作状态让身体各器官需求量增加，血气消耗很大，而肝是体内藏血的器官，疲于加工组就会受损。

　　2、肝火旺盛者

　　热性体质的人经常“肝火”旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏。

　　3、脾气暴躁者

　　脾气暴躁的人经常会因为一点小事儿“大动肝火”，久而久之肝脏肯定受到伤害。

　　吃哪些水果可以解毒养肝
 

　　1、柠檬

　　柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

　　2、猕猴桃

　　其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

　　3、桔子

　　桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。

　　4、香蕉

　　香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

　　怎么预防肝病
 

　　1、保持情绪平和

　　心境的变化甚至可能影响到疾病的发生，整天情绪不好、脾气暴躁容易对肝脏受到伤害，甚至引发肝病。

　　2、不喝酒、不抽烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

　　3、注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。

　　4、肝病传播途径

　　预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

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