秋季也要祛湿，五种食物来助你！

　　秋季祛湿，也许好多朋友们都会问，秋季还需要祛湿吗?当然需要，秋季也是需要排除体内多余的湿气的，秋季祛湿气吃什么好，随中医中药网小编一起来了解下吧!
 

　　人体湿气重的表现有哪些

　　1、无精打采

　　湿气开始重时往往先表现在于精神方面，人会感觉到睡眠严重不足、整天都是困困噩噩的，还有就是全身无力。

　　2、肚子胀大

　　久而久之，湿气越来越重，则会出现肚子短时间内出现胀大，这种情况就是我们所说的“虚胖”。

　　3、关节酸痛

　　湿气到了后期，则会侵入骨节之中。年轻人可能不会很敏感，但是老年人就不一样了，他们时不时地会被像是针刺一样，瞬间疼痛难受。

　　秋季祛湿吃什么好食物好

　　1、山药
 

　　秋季吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾养胃，专家认为，脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外部，所以秋季可以适当吃点山药。

　　2、红豆

　　大家都知道红豆有不错的祛湿效果，夏季很多朋友也会喝红豆汤来除湿，专家表示，秋季也可以吃一些红豆食疗来达到祛湿的目的，建议大家可以把红豆、绿豆、黑豆等豆类食物一起煮着吃，这样的养生功效更好哦。

　　3、玉米须

　　很多朋友在吃玉米之前会把玉米须拔下来扔掉，但你要知道的是，玉米须也有养生保健的功效。中医认为，玉米须有一定的祛湿效果，秋季感到体内有时期的时候可以用玉米须加清水煮成水喝。

　　4、莴笋

　　莴笋口感不错，所以备受大家的欢迎，那么莴笋是否具有祛湿的效果!在中医上，莴笋有清热利水的功效，可以帮助容易水肿的朋友排出体内水分和湿气，所以秋季可以适当吃一点莴笋来除湿。
 

　　秋季祛湿气的方法

　　1、刮痧排毒

　　人之所以有湿气，一半是因为经络不通造成的。而传统的中医刮痧，则是针对这种情况的。刮痧可以有效地疏通人体是经络，达到通气排气的效果。

　　2、食疗养生

　　说到食疗，我们觉得是最好的一种养生的方法。因为食疗是可以从内部将湿毒必出体外的，所以，我个人建议还是选择食疗，当然，能做到里外排毒，那是最好不过了。

　　3、锻炼排毒

　　最廉价最方便的运动出汗，这是最简单的排毒方法，最要是靠运动出汗来达到排毒效果。

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