秋季养生茶疗推荐！

　　秋季应当如何养生呢?秋天已经到来，还是保持夏天的饮食习惯吗?当然不是。那么秋季养生宜喝哪些茶呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　秋季养生茶疗推荐

　　1、萝卜茶

　　茶方：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

　　服法：每天两次，不拘时限。

　　功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

　　2、菊花茶

　　茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶饮用。

　　功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部疲劳。

　　3、枸杞茶
 

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

　　功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

　　4、茅根银花茶

　　茶方：银花15克，白茅根25克。

　　服法：加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。

　　功效：银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。

　　秋季养生要注意以下几点
 

　　1、起居

　　要注意早起早睡，注意添加衣物，防止应受凉上级肺部。

　　2、饮食

　　要增强户外活动，多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气。

　　3、喝水

　　每天至少喝600毫升。干燥的秋天使人皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋季必须补水。

　　4、练功

　　拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，全身放松，吸气胸中，同时抬手用掌从两则的胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。

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