夏季养胃学会4个生活小妙招，别让寒气“袭击”你的胃！

　　夏季非常容易出现肠胃不适的症状，尤其是有胃病的人，除了要通过药物控制以外，饮食的调养也很重要。那么我们生活中有哪些养胃的小妙招呢?今天小编收集了一些夏季养胃的方法，大家不妨一试哦!
 

　　【生活养胃小妙招】

　　1.细嚼慢咽

　　胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

　　2.合理运动

　　饭后立即进行剧烈活动，会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0.5～1小时后再进行活动。

　　3.腹部按摩

　　每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下按摩，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子!

　　4.保暖护养

　　患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
 

　　【夏季养胃药膳推荐】

　　1.砂仁猪肝汤

　　原料：新鲜猪肚500克，西砂仁15克，生姜10克，胡椒粉、食盐各5克。

　　制作：先将猪肚洗净切片，加水2000毫升囤至肉烂(用筷子稍用力即右戳穿)时，加入西砂仁、生姜再炖10-15分钟，撤火，加入食盐、胡椒粉即成。

　　功效：健脾暖胃，防治夏秋季节因贪凉饮冷所致脾胃阳虚之腹痛、腹泻平素脾胃虚弱及老年体弱尤宜。

　　2.佛手扁苡粥

　　原料：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。

　　制作：将佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。

　　功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。

　　3.健胃荞麦茶

　　原料：荞麦1钱，黄芪5钱。

　　做法：将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。

　　功效：此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。
 

　　【中医按摩养胃法】

　　1.足三里穴

　　“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。

　　早上9点左右是胃经最为旺盛的时段，此时对足三里穴进行按摩能更好的促进肠胃蠕动，加速身体内脂肪的消耗，达到一定的减肥塑身的作用。

　　2.中脘穴

　　中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。

　　经常对中脘穴进行按摩还能有效的缓解腹胀、胃痛等问题，对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。

　　3.外关穴

　　对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针按摩，能有效的促进胃液中消化酶的分泌。

　　从而更好的参与到胃部食物的消化，另外在吃完饭之后，我们对其进行按摩还能更好的促进胃排空，大大减少胃部的负担。

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