深秋要学会保护三个部位，最容易受伤了！

　　秋季表现在皮肤上容易瘙痒，脱皮。表现在肠胃肠胃上，会出现胃痛，胃酸，胃胀的现象，而且在这个季节脾胃是非常脆弱的，那到底怎么护好这三个部位不受伤呢?
 

　　深秋学会保护好三个部位

　　1、护肤

　　秋冬干燥的难受劲，恐怕很多人都深有体会。

　　“从中医的角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”

　　梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃。

　　也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。

　　2、护脾养胃

　　深秋常听到很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。

　　这是由于夏季阳气较盛，虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足。

　　而天气转凉后，外界阳气不够了，虚证的表现就越发明显了，从而造成病情反复。

　　最好的办法就是祛寒气。
 

　　把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它跑上，每天早上空腹的时候吃上两三片就可以了。

　　3、护肺保阴

　　中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以废气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病。

　　如：感冒、咳嗽、哮喘等。

　　肺属金，金为白色，可以多吃点白色食物，尤其是山药。

　　可以到药店买了千山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。

　　秋季要怎么养才健康
 

　　1、无病进补

　　即增进开支，又害自身。

　　如服用鱼肝油过量引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

　　2、不分虚实

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。

　　虚症由有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症下药才能补益身体，否则会适得其反。

　　3、多多益善

　　任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

　　4、凡进补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。

　　但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。

　　而肉类消化过程中的某些“副产品”。

　　如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

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