冬天要如何养胃护胃，从戒掉这5个习惯开始

　　胃是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其它脏器也会相应的出现问题。养胃护胃是当前人们的一大课题。
 

　　【方法】

　　1 吃太麻太辣太烫胃黏膜是非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生烧灼感。

　　2 吃饭不准点或不吃到点不吃饭或者吃饭不规律，本来用于消化食物的胃酸就会“消化”胃黏膜。

　　3 饮酒无度、抽烟成瘾长期吸烟、饮酒都会破坏胃黏膜屏障。

　　4 爱喝咖啡、浓茶过度喝浓茶和咖啡，会导致胃黏膜充血，容易诱发胃炎、胃遗疡。

　　5 暴饮暴食过多的食物积存会让胃无法负荷，甚至出现“罢工”。

　　【推荐饮食】

　　1 、推荐饮食

　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物中和胃酸。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。

　　2 、猴头菇：滋补养胃

　　猴头菇具有降低胃酸的功效，能通过降低胃酸来保护胃黏膜，因此，猴头菇对因胃溃疡、慢性胃炎、胃酸高所导致的不适症状有很好的缓解作用。

　　3 、膏滋调养：丁砂膏

　　由丁香、砂仁、甘草、桂皮、陈皮、山楂、鸡内金、麦芽熬制成的丁砂膏膏，能中和胃酸，促进胃液分泌，下气降逆。有效缓解消化压力，加快肠、胃消化液与食物之间的消化，使身体代谢旺盛，也能有效抗菌消炎，针对溃疡部分，也能很好的消炎止痛，使之恢复健康。

　　4 、古方调养：参苓百术散

　　参苓自术散出自宋代《太平惠民和剂局方》的复方。如果嫌磨成粉比较费事，也可以取山药、党参、茯苓各9克，白扁豆12克，陈皮、砂仁、白术(炒)各6克，煮水当茶饮用。

　　5 、常备苏打饼干

　　身边常备苏打饼干，中和胃酸的本事特别强。胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，能防止胃酸侵蚀胃粘膜，很管用。

　　【注意事项】

　　胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!

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