这样洗澡等于生病+短命 尤其是夏天

　　炎热的夏季人们常常外出之后回家冲个冷水澡感觉特别舒服，尤其男性朋友冲凉水澡居多，这样做真的可以缓解暑热，对身体好吗?小变不这样认为，冲凉对人体来说伤害特别大，主要体现在?
 

　　夏季要避免骤冷刺激

　　突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。这种情况最容易发生在有心脑血管疾病的人身上，因此丁医生发文章的初衷也是希望大家能吸取教训，减少骤冷刺激，避免心脑血管风险。

　　在炎热的夏季，很多人喜欢洗个冷水澡来解暑，这对健康也确实有一定好处。为了避免发生这种悲剧，不是说完全不能用冷水洗澡，不能喝冰水，只要掌握正确的方法，是可以规避风险的。
 

　　如果习惯在夏天洗冷水澡，最好遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

　　夏季游泳时也同样如此，有经验的人都会先往身上拍点水，适应之后再下水，而没有经验的人直接下到水里，就容易引起抽筋。

　　以下这几种情况不宜马上洗澡

　　1.血压低时别洗澡

　　2.酒后不宜洗澡

　　3.劳动后不宜马上洗澡
 

　　4.发烧时不宜洗澡

　　5.饭后不宜立刻洗澡

　　60岁后洗澡要注意这些

　　1.带个板凳洗澡

　　老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

　　2.注意防滑

　　研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此骨折甚至危及生命。

　　3.及时补充水分

　　洗澡过程中会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致虚脱、昏倒。洗澡前喝杯白开水，洗澡后尽快补水，最好是茶水，能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水，速度平缓，不要过猛。

　　夏天藿香祛暑食疗

　　1、藿香菊花茶

　　【食材】藿香少许，菊花适量，碎干荷叶适量，冰塘少许

　　【做法】适量抓取藿香、菊花、碎干荷叶，加入少许冰糖，以开水冲泡5—8分钟即呵。

　　【功效】清甜润喉，芳香醒脑。有解暑祛湿、开胃止呕之效，适用于夏感暑热、发寒热、头脑昏痛、呕吐泄泻等症

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