自制饮品推荐 清凉度夏

　　炎炎夏日你是不是还在为怎么度夏而烦恼呢!小编在这儿为大家提供解暑的好方法，自制饮品就是你最好的选择，即节省时间又清凉可口，你是不是还不会做呢!请往下看。
 

　　夏季自制饮品推荐大全

　　1、自制饮品柠檬青桔蜜茶

　　材料：柠檬、青桔、绿茶、蜂蜜

　　做法：

　　做法：将绿茶用开水冲泡后，留汁备用，将柠檬洗净后切片，青桔洗净后，对半切开备用，　根据自己的口味将绿茶水中放入2～柠檬片，然后挤入适量青桔汁，然后放入冰箱中冷藏，饮用前根据自己口味加入适量蜂蜜即可。

　　2、自制饮品蜜桃气泡饮的做法

　　材料：蜜桃、苏打水、蜂蜜

　　做法：将蜜桃洗净后，去皮去核后切块备用，将蜜桃块放入杯中，加入适量蜂蜜，然后倒入苏打水，放入冰箱中冷藏即可。

　　3、自制饮品柠檬红茶
 

　　材料：柠檬、红茶、冰糖

　　做法：杯子中放入红茶包，然后根据自己口味加入适量冰糖，待冰糖融化后放入冰箱冷藏备用，将柠檬洗净后切片，然后取几片放入杯中，然后将冷藏后的茶水取出，倒入杯中即可。

　　夏季解暑汤推荐

　　1、丝瓜豆腐鱼头汤

　　材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。

　　做法：丝瓜去角边，洗净切角形;鱼头洗净，切开两边;豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。

　　功效：清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。
 

　　2、冬瓜荷叶扁豆薏米煲猪脊骨

　　材料：冬瓜800克，鲜荷叶12块，扁豆薏米各60克，猪脊骨500克，生姜4片。

　　做法：各物分别洗净。冬瓜切厚块，荷叶剪成两至三片，扁豆薏米稍浸泡。猪脊骨切段，用刀背稍敲裂，随后将所有食材一起放进瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗水量)，大火滚沸后改为小火，煲约2至2.5小时，饮用时调入食盐便可。

　　功效：消暑清热，益气滋补。

　　3、莲子海带绿豆汤

　　材料：海带20克，莲子50克，绿豆200克，大枣3个。

　　做法：海带、莲子洗净，一起放到凉水中，浸泡30分钟，放入砂锅内，加入绿豆上火煮，大火烧开后改小火熬，不时搅拌一下，30-40分钟后，看汤有点发稠后，放进大枣，把枣煮胀、煮烂即可。

　　功效：海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

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