芒种过后如何养生？坚持午睡很重要

　　芒种是二十四节气之一，在每年6月6日前后，这个节气一过说明已经进人典型的夏季，天气越来越热，这期间人们都非常懒散没有精神，整个人比较困倦，萎靡不振，那么芒种以后我们该如何养生呢?平时生活中该注意什么呢？
 

　　1.房间通风

　　由于天气潮湿闷热，螨虫、蚊子和各种虫子都变得异常活跃。房间要经常通风，每天至少在1个小时以上。要注意增强体质，避免中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病的发生。

　　2.勤晾晒

　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。天晴时，衣服要见太阳，家里角角落落要打扫一遍，床单、窗帘都要清洗。如果连续几天阴雨，内衣裤在洗干净后，最好用开水烫洗再晾晒，穿前可用电吹风将衣服吹干，以防真菌滋生。
 

　　3.常洗澡

　　芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，易于使“阳热”发泄。但须注意在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痊疮”。

　　4.坚持午睡

　　夏季容易让人感到四肢困倦，萎靡不振，对于经常感到困倦的人来说，中午小睡一会，能很好的改善疲乏的状况。

　　小编推荐：洗澡可以使用药浴：五枝汤(桂枝、槐枝、挑枝、柳枝、麻 枝)有以疏风气、驱瘴毒、滋血脉的功效。

　　具体方法:先将等量五种药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液到入浴水内，即可浸浴。

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