老人防中风，五种食物是首选！

　　中风、冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一，提前做好预防准备对老人来说是非常重要的，那么老人如何预防中风呢，随中医中药网小编一起来看!
 

　　中风

　　中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，发病率高、致残率高以及并发症多。

　　每年秋冬季是中风发病高峰，而且中风多发生在气温骤降72小时之内。

　　所以中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症，又有吸烟嗜好的患者，要及时御寒、服药、预防中风发生。

　　老人防中风五种食物要多吃

　　1、香蕉

　　医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。

　　钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。

　　2、柑橘

　　研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。

　　而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。

　　一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19%。
 

　　3、咖啡

　　新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞(中风)危险降低14%。

　　而每天喝咖啡3～4杯的参试者，中风危险可降低17%。

　　但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。

　　每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。

　　4、芹菜

　　芹菜在欧美传统上只是辅菜，作为餐桌点缀，但实际上其营养价值不可小觑。

　　当人体内同型半胱氨酸含量过多，会威胁血管健康，而芹菜所含的叶酸可将其转化成无害的分子，因而多吃芹菜可预防中风等心血管疾病。

　　5、红薯

　　红薯是绝对的“高钾低钠”之王。

　　美国《预防》杂志刊文指出，有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

　　老人预防中风还有哪些方法

　　1、控制血压

　　研究表明，高血压不仅会促使心、脑、肾血管损害，也促使动脉硬化的发生和发展，故有效地控制高血压是防止中风发生的重要环节。
 

　　2、控制血脂

　　高血脂，尤其是低密度脂蛋白增。拓奋常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素。

　　除日常控制脂肪摄人，采取低胆固醇饮食外，遇有高脂血症者应加以积极治疗。

　　3、降低血液黏度

　　血液黏度。血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高。

　　也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高血黏度的患者，应积极采取预防治疗措施，如平素多饮水，采取血4、液稀释疗法等。

　　积极治疗某些相关疾病尤其积极有效地治疗可引发脑血栓的各种原发病(如感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心律失常、糖尿病、脉管炎等)，以尽量减少发生脑血栓的可能性。

　　4、注意饮食

　　养成低盐。低动物脂肪、节制食量的饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。

　　5、调节情绪

　　过于紧张、激动、忧郁等，常是导致脑血栓发病的精神因素。

　　因此。保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气血畅达、脉络通和，是预防本病的重要措终之一。

　　6、劳逸结合

　　起居有常、不妄作劳，即作息有规律。不可过劳。是保持健康的重要因素。

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