老人想要护心，护心食物送给你！

　　老人容易受各种心血管疾病的危害，老人想要养护好心脏，多吃护心食物，具体哪些食物具有护心的作用呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　老人护心食物有

　　1、杏仁

　　一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。

　　护心吃法：杏仁热量高，要控制总摄入量。最好用磨碎机将其磨成粉状，拌入菜中或是撒在饭上，可充分吸收杏仁营养。

　　2、人参

　　中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对于高血压控制有帮助。

　　护心吃法：除非体质很虚弱，否则不当的补气只会造成反效果，让病情加重。

　　尤其已经出现口干舌燥等实热证的人，更不适合使用人参。

　　一般血压状况稳定的人才可使用人参，血压不稳或刚出血后，不建议大量服用。

　　最好由医师辨别体质，且建议由少量开始服用。
 

　　3、当归

　　富含B族维生素和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血化淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一。

　　护心吃法：最好经中医师诊断后服用。

　　当归偏热性，体质燥热者不宜使用;肠胃功能较差的人食用，也容易出现腹泻问题。

　　4、黄豆

　　黄豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。

　　护心吃法：用热水先将黄豆泡4小时以上，再换水煮熟。

　　营养师认为，这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，减少胀气。

　　老人做好以下疾病预防工作

　　1、跌倒

　　在全球，跌倒都是老人意外伤害的头号杀手。

　　数据显示，我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达2500万人。
 

　　跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤，还会引发“跌倒恐惧症”，给老人带来极大的心理创伤。

　　2、中风

　　据统计，2008年全世界有中风病人1600万，其中1/3会失去生命。

　　我国的情况更为严峻，是全世界中风死亡率最高的国家，每年约有150万人因此丧生。

　　中风发作前期，多数患者会突然脸部、肢体麻痹或无力，说不清楚话，流口水、视力模糊、昏昏欲睡或行走困难等。

　　3、认知障碍

　　人老了大脑逐渐萎缩，容易忘事。

　　但如果情况格外严重，比如反复丢三落四，甚至分不清白天还是晚上等，家人就要注意老人可能出现了认知障碍。

　　4、头晕

　　老人年纪大了常常会有头晕、头痛现象。

　　调查发现，65岁以上的老人眩晕发病率女性为57%，男性为39%。导致头晕的原因很多，不少疾病都带有头晕的症状;

　　比如脑供血不足、脑缺氧、颈椎病，甚至肿瘤都会引发头晕，还有些老人是因为降血压药物产生的副作用。

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