老人的体重问题关乎老人的健康，哪到底是胖还是瘦呢？

　　关注老人的身体健康是做子女的应该关心的问题，那老人到底是瘦点好还是胖点好呢?怎样的方式才是老人健康的养生方式。

　　老人胖了就一定健康吗

　　其实老人过胖还是过瘦对身体健康都不利;

　　一般情况下老年人的体脂率要保持在20%左右才是合适的，过胖过瘦都会带来一些健康隐患。

　　老人过胖的危害

　　1、导致三高

　　老年人过胖，患上高血脂的几率会大大增加。因为肥胖的人群，特别是腹部肥胖的人;

　　体内的脂肪会无法被身体所消化吸收，导致这些多余的脂肪堆积在肝脏内，通过血液循环而进入血液，从而导致血脂越来越高。

　　2、增加脑血管病变

　　肥胖的老人身上多数都存在三高现象，这样一来很容易会出现脑血管病变。

　　这类人群发生大脑动脉粥样硬化的几率会大大增加，因为他们体内的血管又硬又脆。

　　本身患有高血压的人，血管很容易发生破裂引起脑出血出现，甚至会危及到老人的生命。

　　3、脂肪肝

　　肥胖的老人发生肝脏脂肪变性的几率也会随之增加，这样一来容易导致肝脏肿大。

　　而肥胖的人长期食用高碳水化合物、高脂肪的饮食，体内多数都会存在高胰岛素血症。

　　这样一来肝脏合成甘油三酯的速度会大大超过将其运输出肝脏的能力，导致这些多余的脂肪堆积在体内，从而发生脂肪肝。

　　老人过瘦的危害

　　1、体质变差

　　当老人身材过瘦的时候，身体会比正常人要差许多，在生活中会感觉一点力气都没有;

　　遇到流感高发季节的时候很容易中招。

　　2、营养不良

　　过瘦的老人身上很可能会出现营养不良的现象，因为摄入的食物营养不足而导致身体无法摄入足够的营养元素。

　　3、易患皮肤病

　　太瘦的老人患上皮肤病的几率也会大大增加，因为老人过瘦会导致皮肤变薄、干枯，皮脂腺的分泌也会随之减少。

　　老人养生的方法

　　1、定时检查

　　因为老年人要比正常成年人的抵抗力更加的弱，所以患上疾病的可能性也会加强，身体存在的隐患会很多，所以定时的检查是非常有必要的。

　　2、合理饮食

　　建议多吃点蔬菜水果和粗粮食品，这样既营养又健康;

　　当然，最好是吃些新鲜的水果和蔬菜，不要为了节省去吃一些坏的水果，这样把身体吃出毛病，反而会花更多的钱，反而是不太划算的。

　　3、必要多吃保健品

　　保健品其实是一些压缩药物，就是会浓缩一些元素，这样会给肠胃带来很大的负担;

　　而且会造成身体的一些元素因此消耗掉，长期吃一些保健品，可能会影响到正常的生活，还会造成一些疾病的产生，是非常不建议的。

　　4、少吃安眠药、多运动

　　如果是有失眠症状的老人不要吃什么安眠药来促进睡眠，一方面会对自身的神经系统造成一定的影响;

　　另一方面，可能还会产生一些依赖性，是非常不可取的。

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