老人想要健康长寿学会以下养生方法？

　　尊老爱幼是中华民族的传统美德，那么我们如何侍奉自己的父母，以下养生方法记住了，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　老人养生妙招

　　(1)老年人应该住在宽敞明亮的堂屋，如果不能，房间至少也应清洁静雅，夏天宽敞明亮，不能太热;冬天密闭性好，温暖舒适。

　　床榻“不须高广”，便于上下床;床榻“三面设屏”可以“防风冷”。

　　所坐椅子也不宜过高，“左右置栏，面前设几”可以避免意外伤害。

　　(2)从养生角度对老年人的衣饰做了要求。多穿丝绸衣服，与葛、麻等制作的衣服相比;

　　丝绸制作的衣服光滑柔软，穿着舒适，可增强体表皮肤细胞活力，促进皮肤细胞新陈代谢，具有良好的养生功效。

　　老人养生注意事项

　　衣服不能过于宽长，过于长的衣服容易将老人绊倒，而过于宽的衣服不便于保暖。
 

　　蛤蜊豆腐汤送给老人

　　蛤蜊吐干净沙子，用清水多冲洗几遍，豆腐切小块、火腿肉切小块，姜切片、葱白切段，锅里放少许油，放入火腿肉炒香。

　　放入姜片、葱白段略略拌炒。加入清水与素高汤。6放入豆腐煮开，转小火炖上5分钟左右。

　　放蛤蜊，再次煮开放白胡椒粉及盐调味儿出锅。

　　注意：蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分;

　　是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。

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