天冷了，老人养生要注意方法？

　　天冷了，作为弱势群体的老人在平时生活当中应当如何做好养生，谨防疾病的发生呢?
 

　　常见的老年病有

　　1、 高血压病、冠心病、糖尿病，这三种疾病不用介绍大家也都很熟悉。

　　2、 恶性肿瘤，随着机体老化，接受外界不良刺激的增多，以及寿命的延长，肿瘤发病率逐年升高。

　　3、老年性痴呆，老年性精神病，老年性耳聋，脑动脉硬化以及由此引致的脑卒中;

　　老年性变性骨关节病、老年骨质疏松症、老年性白内障、颈椎病，这是一类退行性病变，就是用多了，护着自然老化，没有很好的办法避免。

　　4、前列腺肥大，男性常见病，非常常见。

　　5、老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病，只是一类与吸烟相关的疾病，珍惜生命就戒烟吧。
 

　　天冷了老人如何养生

　　1、禁早上太早出门

　　很多老人都有早起运动的习惯，为了健康着想，小编建议老人们在秋冬之际不要太早出门。

　　因为秋冬之际气温比较低，老人体质比较弱，抗病能力较低，太早出门的话，很容易导致身体受冻的。

　　想要锻炼的话，差不多十点左右外出比较好。这个时候气温比较高一些，甚至还可能有阳光，能够更好地避免身体着凉。

　　2、禁长时间泡澡

　　秋冬换季气温逐渐降低，越来越多的老人开始喜欢泡澡。

　　因为人老之后身体生热机能下降，更容易怕冷。

　　而泡热水澡的时候，整个身体都被热水包裹着。只要泡上一小会儿就会感到身体暖洋洋的。
 

　　老人养生药膳送给你

　　【参归羊肉汤】

　　党参15克，枸杞子15克，当归10克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚。

　　将羊肉洗净，斩成小块。其余用料洗净，生姜拍烂，备用。

　　全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。有健脾补肝肾的功效。

　　【海蜇猪骨汤】

　　用海蜇头100克，猪骨头汤500克，黄酒、葱花、精盐各适量。

　　将海蜇洗净撕成小朵，拌上酒、盐和干生粉待用，骨汤煮沸，投入海蜇头，调味并撒上葱花，将沸起锅。

　　此汤味美醇厚浓郁，平肝息风。适用于老年肝风内动之高血压并脑动脉硬化，或贫血头晕、大便秘结等症。

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