健康的生活习惯是长寿的秘诀，老人想要长寿五个好习惯必须有？

　　四世同堂的生活是很多人的向往，关注老人的健康要从生活的点滴做起，老人养生保健日常习惯很重要，具体方法随中医中药网小编一起来看!
 

　　老人健康长寿的方法

　　1、坚持喝酸奶

　　不少的人一生病就十分慌张，经常去医院打针吃药，这样会降低人的免疫力，生病时喝一杯酸奶，能让病症减轻。

　　酸奶中含有很多的益生菌，不仅能保持肠胃的健康，对人体身体健康也有一定的影响能力。

　　2、平常心

　　有些人刚进入老年会觉得非常不适应，心中有十分焦躁的感觉，这时应该保持一颗平常心，在日常生活中，心情要潇洒大度，随遇而安。

　　3、爱种花草

　　一般来说爱种花草的人都是对生活有着热爱之情的人。园艺劳动能保护心血管的健康也能锻炼肌肉的柔韧性和力量。

　　4、细嚼慢咽

　　越到老年越要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。吃饭吃太快会让得糖尿病的风险分配，如果有充分的咀嚼，就能让人的消化系统能力提高。

　　5、多吃水果蔬菜

　　老年人一般都要注意，不要过度辛辣饮食，而要清淡饮食，在平时多吃一点水果蔬菜有利于为自己的身体提供充足的营养物质。
 

　　老人健康养生茶推荐

　　1、降脂茶

　　材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁。

　　2、再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。

　　功效：这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

　　2、清咽茶

　　材料：干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。

　　做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。

　　功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

　　3、降压茶

　　材料：松萝3克(切碎)，菊花10克，绿茶3克。

　　做法：将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。

　　功效：不少老年人有高血压的烦恼，这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

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