老人患有高血压易失眠，中医说喝醋能够帮助睡眠！

　　对于高血压患者来说，失眠是严重影响身体健康的因素，那高血压患者如何改善睡眠质量，中医说喝醋能够治疗，真的假的，一起来看看吧?
 

　　中医教你治失眠

　　1、喝醋

　　中医上认为，酸性物质可以化阴气，醋是酸性物质，从而有效促进睡眠。

　　一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝，可以安然入眠。

　　2、闻气味

　　在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，能帮助睡眠。

　　将洋葱捣烂，临睡前嗅闻其气，很快会睡着。

　　放一个剥开皮的柑橘，让患者闻气味，可镇静中枢神经，帮助入睡。

　　3、煮莲子龙眼百合粥

　　百合可以清心热安心神，莲子有消除心烦失眠的作用。

　　失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。

　　4、猪心汤

　　用猪心一个切开，装入党参、当归，同蒸熟，去药，猪心连汤一起喝，有良效。

　　主要适用于心虚、多汗者。失眠经常是由于心火过旺引起的，以形补形。因此，喝点猪心汤可以补益心脏。
 

　　高血压引起的失眠如何调理

　　1、保持情绪稳定

　　要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。

　　可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。

　　2、起做缓慢

　　睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。

　　3、保持大便通畅

　　高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。

　　高血压患者饮食注意

　　1、降低食盐量
 

　　吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

　　2、戒烟、戒酒

　　烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。

　　3、饮食有节

　　做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

　　4、科学饮水

　　水的硬度与高血压的发生有密切的联系。

　　研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质;

　　如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

　　5、饮食清淡

　　提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。

　　因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

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