碳酸饮料真的能解渴吗？

      夏天来了，气温也随之升高，天气比较炎热，很多人都喜欢喝碳酸饮料来解渴，那么问题来了：碳酸饮料真的能有效止渴吗？平时应该怎么样正确的补水呢？

 

碳酸饮料

      1.碳酸饮料是一种含糖饮料。含糖饮料同样需要在某种糖浓度下才能帮助解渴。例如，常用来输液的5%的葡萄糖溶液，它的渗透压就是接近体液渗透压，所以适合用于补水。而碳酸饮料一般含有10%左右的糖分，喝完非但起不到较好的补水作用，反而可能引起渗透性利尿，出现尿量增多的情况。

      2.如果为了解渴喝太多碳酸饮料，还可能给身体带来不利的影响。研究表明，过多摄入含糖饮料可增加龋齿、2型糖尿病、超重或肥胖和血脂异常的发病风险，可能增加高血压、非酒精性脂肪肝的发生率等。

      3.由于碳酸饮料中还含有二氧化碳，过多的二氧化碳也可能影响人体正常消化，如引起腹胀、影响食欲等。

      4.由于碳酸饮料中含有大量糖分，能够诱发各种类型的心脑血管病，诱发高血脂症等，长期饮用碳酸饮料会引发肾结石，也能促进钙流失，促进结石的形成，应该有节制地饮用碳酸饮料。
         因此，碳酸饮料通常不适合拿来解渴。

 

正确的补水

        通常来说，口渴是我们没有喝够水，导致身体发生脱水时，大脑向我们发出的一种警告信息。

       从生理学上来讲，身体缺水将导致体液中晶体渗透压升高，然后感受器把这个信息传达给神经中枢，让我们产生渴感。如果我们喝的饮料浓度过高，是起不到补水作用的，道理如同在大海中航行，再渴也不能喝海水来解渴一样。

       所以，一般来说，喝纯水是最简单快速的解渴方法，例如家里煮的白开水、外面卖的矿泉水。