樱桃、草莓、橘子这些常见水果，你真的了解吗？

　　经常听到有人说多吃点水果养颜，抗衰老，难道每种水果都有一样的功效吗?孕妇怀上宝宝之后，常常听到有人说多吃苹果生出来的宝宝才会好看，水果真的有这么神奇吗?今天小编和你一来探讨!
 

　　几种常见水果及作用

　　1、苹果

　　苹果味甘、酸，性凉，有益胃、生津、除烦、醒酒的功效。

　　吃苹果的好处

　　(1)苹果是种低热量食物，每100克苹果只产生60千卡热量，对于减肥人士来说，它是一种不错的减肥水果。

　　(2)其营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　(3)苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素，故有“全方位的健康水果”“全科医生”之称。

　　苹果食用禁忌

　　苹果性凉，平素胃寒，即常因天气变冷、感寒食冷而胃脘部疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻者，尽量少吃苹果。

　　2、樱桃

　　樱桃味甘、性温，归脾、胃、肾经，具有补血益肾的功效，主治脾虚泄泻、肾虚遗精、腰腿疼痛及四肢不仁。
 

　　吃樱桃的好处

　　樱桃中铁的含量较高，居于水果首位，所以有一定的改善贫血作用。

　　其维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4倍~5倍，胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4倍~5倍。

　　此外，樱桃中还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。

　　樱桃的食用禁忌

　　樱桃虽好，但也不要多吃。因为除含铁多外，它含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

　　樱桃味甘、性温，易上火者、体质湿热者和阴虚热盛者慎食，糖尿病患者也不能过量食用。

　　3、香蕉

　　香蕉味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。

　　吃香蕉的好处

　　香蕉含有多种微量元素，其含有的钾能改善肌肉痉挛;

　　镁则具有消除疲劳的效果;维生素A能增强对疾病的抵抗力，为维持正常的生殖力和视力所需要;

　　硫胺素能抗脚气病，增食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
 

　　香蕉的食用禁忌

　　(1)体质偏虚寒者

　　香蕉性寒，体质偏虚寒者最好避之。

　　(2)空腹者

　　香蕉可以促进胃肠道蠕动，空腹吃会造成肠胃提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。

　　(3)关节炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，加重患者病情。

　　(4)肾炎患者

　　香蕉中含有大量的钾、镁，肾炎患者的滤过功能比较差，会使血液中的钙、钾、镁比例失调，加重肾病。

　　孕妇不能吃的水果有哪些

　　正常情况下，孕妇不能食用的水果具有这些特点：

　　1.含有激素，容易造成胎儿流产。

　　2.糖分和热量太高，导致孕妇患上糖尿病或者胎儿过大不利于分娩。

　　3.属于性热的水果，不适合女性怀孕之后的体质，造成孕妇和胎儿不适。

　　4.对子宫收缩有一定的影响，导致胎儿容易流产。

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