护脚你必须知道的5个常识

       如果说手是人的“第二张脸”，那么脚就可以说是人的“第二个心脏”。脚是人体重要的负重和运动器官，也是最累的器官，同时还是穴位最多的器官。然而春天脚掉皮、夏天脚出汗、秋天脚粗糙、冬天脚干燥等等这一些列现象，都给我们传递着同一个信号——脚步的护理很重要。下面就教给大家一些护脚养生的小常识。

 1.每天洗脚

       你不需要每天都洗澡，但最好每天都洗脚。因为你的脚在大部分时间里都困在一双鞋里，充满了湿气和汗水，为细菌和真菌的生长提供了肥沃的土壤。这会导致脚气，并最终引起甲真菌病。这里的洗脚特指热水泡脚，也就是所说的“足浴”。用热水泡脚不仅可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，还可以解乏促进睡眠，具有很好的养生作用。所以睡眠不好的人，不妨可以在入睡前泡个热水脚。一般来说，洗脚水不要超过40℃，泡脚时间不要超过5分钟。泡脚的方法很多：中药泡脚、艾草泡脚、粗盐泡脚等等。
 

 2.时常按摩

       足底按摩在我国已经有几千年的历史了，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。都是通过按摩穴位，纾解身心，同时对有些疾病有一定的辅助作用。

 3.常剪指甲

       经常修剪指甲，可防止指缝内积存污垢而影响双脚的美观，还可以防止细菌或其他微生物在指甲内聚集，引起感染。

 4.挑选合适的鞋子

      鞋子是为了更好的保护我们的脚，穿鞋不当，很可能会引发我们脚部的多种疾病，因此选择一双合适的鞋子是非常重要的。小编在此建议大家选择鞋子时最好选择圆头、柔软、舒适、平跟的鞋子，如果有喜欢穿高跟鞋的亲们，不妨穿穿方跟或者试试松糕的鞋子，这样走路也比较方便，穿着也比较舒适，也能更好的保护我们的小脚。

 5.经常散步

     适当散步能保持脚部肌腱和韧带的柔韧性，在草地上行走最好。