晚餐该拒绝的极大食物，你必须得知道！

　　早上吃的好，中午吃饱，晚餐要少吃，晚餐除了要吃的少之外，还要记得以下食物不要吃，具体原因随中医中药网小编一起来看!
 

　　晚餐不宜吃——姜

　　姜，味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

　　到夜间人身之气是阳气收敛、阴气外盛，这时吃姜就违反生理规律。

　　晚餐不宜吃——牛奶

　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。

　　而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

　　晚餐不宜吃——油腻食物

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

　　这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　晚餐不宜吃——“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。

　　如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

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