闲在家怎么办?中医教你按摩大都穴补钙

　　钙会影响人的消化以及睡眠，给生活和工作带来不便。但缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。所以让钙流到正确的地方是关键，中医教你按摩大都穴补钙！
 

　　【缺钙对人体造成的危害】

　　1、骨质疏松

　　女人缺钙以后，人体的骨骼密度和质量会大大降低，会导致经常出现后脚跟疼痛、腰椎颈椎疼痛、身高降低，牙齿松、脊背驼起，行走不便等现象，这些都是由于缺钙造成的。

　　2、消化不良

　　缺钙对消化系统也有很大的影响，缺钙的人会常出现便秘、食欲消减或消化道溃疡等现象。

　　3、精神不佳

　　女人缺钙以后，人会常常感到十分疲惫，犯困，浑身软绵无力的。甚至缺钙以后，人的气色会变得难看，人也容易烦躁、易怒，精神状态会十分糟糕，抵抗力会下降，易生病，整个人显得病怏怏的。

　　4、睡眠不好

　　缺钙以后，人的睡眠质量会大大降低，晚上失眠多梦，睡眠较浅易惊醒。睡梦中也会常出现腿脚抽筋的现象。

　　5、越减越肥

　　为塑造美好身材MM们过分节食，但是你会在无意中错过不少高钙食品，这也是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用，钙含量决定你体内的能量是燃烧释放，还是以脂肪形式被贮存。也就是说，节食的 过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到，所以脂肪便难以消耗掉。

　　高钙饮食可将脂肪代谢的速度提高1.4倍。乳酸钙对脂肪代谢帮助最大，牛奶就是不错的选择。实际上钙代谢与人体脂肪代谢相辅相成，不饱和脂肪酸摄入不足，也会降低身体吸收钙的能力。钙质是你减肥的秘方，切勿弃了美食，减肥又没得到成功。

　　【大都穴补钙的按摩手法】

　　大都穴位位于我们的脚部大拇指的侧面凹陷处，靠近大拇指的根部，是一个火穴，位置是很容易找到的。

　　每天晚上用开水泡脚20分钟后用大拇指用力按摩50次。

　　每天按摩脾经大都、商丘二穴各3分钟。结果3天后腿抽筋消失。

　　另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找找最痛的点去按摩，这样配合起来治疗，效果更好。

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