洗澡能养生，关键看你怎么洗了？

　　洗澡在日常生活中在正常不过了，很多人可以通过洗澡缓解压力、摆脱疲惫，这无形中像我们证实了洗澡能养生这件事，那具体如何洗呢?
 

　　洗澡的最佳时间段

　　洗澡习惯因人而异，我们中国人多习惯在晚上睡前洗澡;

　　经过一天的辛苦工作，打开热水，冲洗我们疲惫的身体，洗去疲劳，舒缓筋骨，气血通畅，放松身心;

　　更快地促进我们入睡，还能避免把外面的细菌带到床上，减少疾病的发生。

　　但是外国人反而喜欢早上洗澡，早上洗澡的话可以让排了一个晚上的毒素洗去，让人感觉神清气爽，精神饱满地开展一天的工作。

　　早上晚上洗澡都有一定的益处，但是建议晚上一定要洗澡，因为在外奔波了一天，浑身都是灰尘和细菌，带到床上是非常不卫生的!
 

　　洗澡需要注意哪些问题

　　健身后，饭前饥饿时不能洗澡，此时洗澡会导致血液循环加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖;

　　饭后立即洗澡，胃部血液供应不足，易导致消化不良。

　　特殊人群在洗澡时要特别注意，要多向医生了解这方面的知识。

　　掌握正确的洗澡顺序也能养生

　　不正确的洗澡顺序会损害我们的皮肤，滋生疾病。

　　要按照正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。

　　因为浴室的蒸汽会打开我们的毛孔，而如果这时没有洗脸的话，脸上的脏东西会进入毛孔，使毛孔粗大，皮肤粗糙，所以先洗脸再洗澡。

　　头发在洗澡时被水蒸气滋润，毛发变软，易于清洗，是洗头的最佳时刻。

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