减肥必知的4个饮食误区,快看看你中了几个!

　　你是不是常常减肥却看不到效果?也许是你自己没有迈开腿管住嘴，也有可能是用的方法不对，其实健康减肥并不难，只要躲过这几个减肥误区就好。
 

　　1.吃的越少瘦的越快

　　减肥的时候大家都知道要少吃一些，因为吃得越多，摄入的能量越多，就容易变成脂肪堆积在体内。但是少吃是有一个度的，如果认为吃得越少越好，那么就是走入了减肥的误区，不仅不能变瘦，还可能会危害到身体健康。

　　2.只吃蔬菜水果减肥

　　蔬菜低脂低热量，含有多种维生素，是很多减肥人士的首选。但是很多人却忽略了蔬菜中的蛋白质、维他命D、钙、铁、锌等都微乎其微，不能满足人体每日新陈代谢的需要。长期吃素，会造成营养不良。

　　3.早餐不吃或者少吃

　　早餐是一天中的第一顿饭，有一些人由于早上起不来，所以就不吃，正好美其名曰减肥。其实早餐是不能不吃的，因为如果早上的时候不吃，中午就会非常饿，这样反而会吃得比较平时还要更多，而且不吃造成还会伤害肠胃。

　　4.不吃主食

　　我们知道为了缓解饥饿感,还有就是要时刻保持热量的补充,所以主食就是充当着非常重要的角色,但是一旦不吃主食,靠着辅食来帮助补充热量,这样是远远不够,而且代谢的进度也会被拉下后腿,这样对于身体的减肥的效果来说,是没有那么容易的。

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