中秋过后这样养生，越养越健康！

　　世人都想健康长寿，在古代就有许多帝王专心研究丹道，以达到长生不老。中秋已过，学会这些养生方法对你的健康很重要，到底是什么方法呢?随小编一起来看吧!
 

　　这样养养养更健康

　　1、西洋参汤

　　材料：取枸杞子 15 克，西洋参 6 克。

　　做法：隔夜煮好。

　　用法：早上起来温一下就可以吃了。

　　功效：西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效;

　　枸杞子养肝肾，还能补血、明目。

　　2、热水泡脚

　　睡前泡脚放松，水温比平时高一些，跑上20分钟，让血压降下来。还能解乏、舒心，让晚上睡得更好。

　　3、想得开放得下
 

　　记住快乐的，忘掉不快乐的。无论是遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。

　　养生首先要养心，养心就是要想得开，放得下。所以才得以活得长寿。

　　中秋过后一下蔬菜宜多吃

　　一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体心陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。

　　除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅能养生，还能辅助治疗一些疾病。

　　1、莴笋和菜花

　　菜花中含有维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍比柑橘要高2倍。

　　中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。

　　莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
 

　　2、生菜和苦瓜

　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

　　苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

　　3、香菜和韭菜

　　韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

　　香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。

　　中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

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