冬日来点滋补养生粥，润肤，健脾胃！

　　冬天了，粥和这个季节很配哦，喝粥不仅能够温暖身体，而且能够滋润肌肤，健脾养胃，可谓是好处多多，要不你也来一点!
 

　　养生粥——甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

　　功效：

　　大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　养生粥——脊肉粥

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

　　功效：

　　《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

　　猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

　　除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
 

　　养生粥——燕麦粥

　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　功效：

　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。

　　对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　养生粥——胡桃粥

　　5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

　　功效：宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

　　故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

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